다이어트에 도움이 되는 어플 추천 3가지(인아웃, 스마트 다이어리, 30일 체중감량)

다이어트는 항상 평생의 숙제라고 불리는 만큼 힘이든 일 중 하나입니다. 거기다 SNS의 발달로 많은 몸 좋은 분들이 SNS 글을 올리며 이것에 자극을 받은 분들이나 혹은 다이어트가 필요하시는 많은 분들이 다이어트를 하시고 있는데요.

 

오늘은 이러한 다이어트 할 때 도움이 되는 어플 3가지를 같이 알아보겠습니다.

 

다이어트에 도움이 되는 어플

연예인 및 인플루언서들이 다이어트에 성공을 하면서 사진과 영상을 올리면 그것을 본 시청자 분들도 다이어트를 결심하게 되는데요. 이럴 때 조금 더 유용하게 다이어트를 할 수 있도록 도와주는 어플 3가지가 무엇이 있는지 같이 알아보겠습니다.

 

1. 인아웃 - 칼로리 계산 ＆다이어트 커뮤니티

인아웃 어플은 오늘 먹은 음식을 자동 칼로리 계산이나 식단기록 그리고 먹고 싶은 음식이 몇 칼로리가 나올지 알려주는데요. 더 나아가 운동 기록이나 내가 운동 후 얼마나 칼로리를 소모했는지도 알려주며, 스케줄 정리와 단식 일정까지 다양한 방식으로 다이어트에 도움이 되는 어플입니다.

다운로드 수는 10만 이상의 다운로드를 자랑하며, 평점은 5점 만점에 4.9점으로 높은 점수를 가지고 있습니다.

 

인아웃 어플 주요 정보

• 칼로리 계산 - 오늘 먹은 음식을 식단에 적어 놓으면 칼로리 자동 칼로리 계산 완료 및 내가 먹고 싶은 음식 칼로리 수치 및 영양소 정보 확인 이 가능
• 운동 기록 - 운동한 시간과 강도를 입력하면 자신이 소모한 칼로리를 자동은 계산해서 측정
• 다양한 선택 - 음식, 운동 등 자신에게 맞는 식단과 운동 방법을 추천
• 그룹 배틀 - 혼자와의 싸움이 아닌 배틀 모드로 최대 10명이 함께 취향에 맞는 다이어트 배틀을 할 수 있습니다.
• 귀여운 일기장 - 일기장에 귀여운 스티커를 붙여 오늘 하루 일과를 귀엽게 꾸밀 수 있습니다.
• 커뮤니티 - 다양한 사람들에 다이어트 방법의 식단과 운동 방법을 함께 공유하며 도움을 받을 수 있습니다.

인아웃 어플 리뷰 모음

• 안녕하세요:) 어플 너무너무 잘 사용하고 있습니다. 맥북에서도 사용가능해서 회사에서 잘 사용 중입니다 ㅎㅎ 디자인 너무 귀여워요.! 하나 요청드리고 싶은데 식단을 등록할 때 더 빨리 등록이 가능하게 바뀌었으면 좋겠습니다. 빠른 추가라고는 하지만 다시 숫자?를 누르고 최종 등록하는 과정이 좀 어렵다는 생각이 들었어요(사실 귀찮아요) 저는 처음에 등록을 했는데 왜 자꾸 그만두고 나갈 거냐 묻는 거지? 하고 의아했던 거 같네요!!! 다른 유저들도 처음에 그런 생각을 하지 않았을까라는 생각을 합니다! 감사합니다 ㅎㅎ
• 이거 정말 미친 어플이에요 식단이랑 운동까지 다 체크해 주는... 피티해도 필라테스해도 단 한 번도 다이어트 성공해 본 적 없는 마른 비만이 진짜 이 어플로 1개월 만에 식단+운동으로 3.6kg 뺐어요... 심지어 뭐 엄청 대단하게 굶고 하지도 않았는데ㅠㅠ 인생 살면서 처음으로 다이어트 성공해 보네요! 덕분에 칼로리와 영양에 대해 알게 된 게 너무 많아요... 진짜 23년 최고의 내 수확 인아웃 사랑해 어느 정도냐면 인아웃팀 선물 싸들고 가서 비하인드스토리 인터뷰 하고 싶을 만큼 이 여유(진심) 너무 고마워요 인아웃🫶
• 살면서 다이어트어플이란 어플은 다 써봤지만 인아웃만큼 깔끔하고 좋은 식단관리 어플은 처음이에요 처음엔 남자친구랑 대결해 볼까 하고 차차 기록해 봤는데 원래 3년 동안 쓰던 어플에서 갈아탔습니다 인아웃 덕분에 한 달 동안 4킬로 감량했어요 ㅠㅠ 아쉬운 건 검색해서 나오는 음식종류가 적다는 거..! 나머지는 정말 만족해요 추천합니다

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2. 스마트 다이어트 - 체중 감량 관리 및 뱃살 빼기

스마트 다이어트는 체중, 체지방, BMI 신체 지수를 간단하게 관리해 주는 유용한 앱입니다. 신체지수를 기록하거나 운동기록을 다이어리를 통해 기록 후 나날이 변해가는 내 몸을 체크해 볼 수 있습니다. 다이어트에 도움이 되는 식단과 귀여운 컬러로 많은 사랑을 받고 있습니다.

 

다운로드 수는 10만 이상이며,  평점은 5점 만점에 4.8점입니다.

 

스마트 다이어트 주요 정보

• 차트 간편화 - 한눈에 들어오는 차트로 한 달 혹인 일 년 단위로 조절해서 체중 BMI 등을 일별로 간단하게 조회할 수 있습니다.
• 다양한 컬러 테마 - 이제 재미없고 밋밋한 다이어트 노트가 아닌 다채롭고 귀여운 다이어트 노트로 꾸밀 수 있습니다.
• 사용자 정의 - 사용자가 원하는 신체 데이터만 따로 기록할 수 있으며, 원하는 항목 설정을 늘려 나갈 수 있습니다.
• 빠른 측정 - 몇 번의 클릭으로 사용자의 신체 지수를 쉽고 빠르게 입력하는데 도움을 줍니다.

스마트 다이어트 리뷰 모음

• 아이폰 쓸 때부터 썼음. 앱스에는 앱이 많지가 않아서 그 시장에 잇던 다이어트 기록앱 중에 가장 나와 잘 맞았고, 폰 바꾸고도 여기에 적응돼 다시 다운로드하았다. 안드에는 이보다 나은 앱도 많을 것 같긴 함.. 어쨌든 깔끔하고 간편함! 달력에 표시하는 아이콘이 더 많아졌으면 하는 바람 있음
• 저는 체중관리 등으로 아주 오랫동안(2~3년?) 잘 사용하고 있습니다. 다만 요청드릴 부분은 1) 데이터 입력 후 일자 변경 등 다른 화면으로 넘어가면, 기존 입력한 데이터가 모두 사라지는 점(일자별로 각각 저장하고 새로 다시 입력해야 함) 불편하고, 2) 주요 이모티콘(스마일/밥/술 등)을 보다 다양하게 선택할 수 있으면 좋을 것 같아요. 그 외에는 모두 완벽해요! 부디 요청사항들이 추후 업데이트 시 반영되기를 바랍니다.
• 간단하고 좋아요 광고 없음

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3. 30일 안에 체중 감량 - 홈트레이닝

제목 그대로 30일 안으로 체중 감량을 빠르고 안정하게 목표로 하는 어플입니다. 체계적인 운동과 식단 그리고 계획까지 제공하는 어플로 과학적으로 인증된 방법으로 체력을 향상하면서 다이어트를 하는데 도움을 주는 어플입니다. 다양한 동영상과 애니메이션으로 언제 어디서나 운동을 쉽게 할 수 있습니다.

 

다운로드수는 1억 이상으로 많은 분들이 다운을 했으며, 평점은 5점 만점에 4.9점 입니다.

 

30일 안에 체중 감량 주요 정보

• 칼로리 측정 - 자신이 운동을 얼마나 했는지 기록 후 오늘 소비한 칼로리를 받아 볼 수 있습니다.
• 계획표 - 자신에게 맞는 운동과 식단 계획표를 제공해서 손쉽게 접근할 수 있습니다.
• 다양한 영상 - 다양한 영상으로 지루함 없이 언제 어디서나 운동을 할 수 있습니다.
• 강도 증가 - 자신이 처음에 한 강도가 적응이 된다면 더 높은 강도의 운동을 순차적으로 진행할 수 있습니다.
• 다양한 팁 - 운동을 할 때 다양합 팁을 주어서 몸에 무리가 가지 않게 운동을 할 수 있습니다.

30일 안에 체중 감량 리뷰 모음

• 땀이 엄청나는 게 무조건 안 좋은 건 아니라서 괜찮고요(?) 효과도 많은 거 같고 초급 중급 상급 이렇게 급이 정해져 있어서 좋고 알림 도 설정할 수 있고 다양하게 유용하고 효과적인 것들이 많아서 저는 강추합니다! 그리고 하루에 하나씩 말고 여러 개도 돼서 하루에 많이 뺄 수 있어요! 진~~~~~~짜 강추하는 앱입니다! 긴 글 읽어 주셔서 감사합니다(꾸버억)
• 전신, 복부, 다리 등 4가지 분야의 운동을 할 때 소리를 켜면 운동팁, 하프타임을 알려줘서 늘어지지 않고 운동을 계속할 수 있어요 운동을 모를 때는 설명동영상이 도움이 많이 돼요. 굉장히 기대이상의 어플이에요. 제가 딱 원하던 기능이 들어있어요. 강추합니다. 한 가지 아쉬운 점은 식단재료가 서양애들 거라 한국 현실에 맞지 않아요 한국마트에서 쉽게 접할 수 있는 재료로 대체하면 더 좋을 것 같아요
• 꾸준히가 가장 중요하고요, 단계별로 있기 때문에 고급 운동도 차차 가능합니다. 현재 4개월 차 운동 중이며, 총 8킬로 감량했고요 식이요법은 간단히 7시 이후로만 안 먹었습니다. (그래도 고기류, 고칼로리, 카페인은 삼가는 편) 하여튼 꾸준히 관리하기엔 좋다고 생각합니다. 알림도 울려주고요. 다이어트 파이팅👍

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