비염의 원인 및 치료(비염에 좋은 음식)

비염 정의

비염(Rhinitis)은 코의 점막이 염증을 일으켜 코막힘, 콧물, 재채기 등의 증상을 일으키는 질환입니다. 대부분 가벼운 증상을 보이지만, 일부 환자는 코막힘으로 인해 수면장애, 두통 등의 불편을 느낄 수 있습니다. 비염은 알레르기성 비염과 비알레르기성 비염으로 나뉩니다. 알레르기성 비염은 알레르기원에 의해 발생하는 것으로, 가장 흔한 알레르기원으로는 먼지, 꽃가루, 곰팡이 등이 있습니다. 반면 비알레르기성 비염은 알레르기원이 아닌 기타 원인으로 인해 발생합니다.

비염 원인

알레르기성 비염

알레르기성 비염은 호흡기나 눈의 접촉에 따른 알레르기 반응으로 인해 발생하는 비염입니다. 주로 먼지, 꽃가루, 곰팡이, 애완동물의 비듬, 벌레 등이 원인이 됩니다. 이러한 알레르기 원인물질이 코 내부로 들어가면, 면역 반응이 일어나고 염증이 발생하여 코막힘, 콧물, 재채기 등의 증상이 나타납니다.

 

특히, 아토피성 질환과 관련이 깊은데, 만성 아토피성 피부염 등의 질환이 있는 사람들은 알레르기성 비염 발생 위험이 높다는 연구 결과가 있습니다.

비알레르기성 비염

알레르기 원인물질이 아닌 기타 원인으로 인해 발생하는 비염입니다. 공기 중 미세먼지, 환경오염, 기후 변화, 스트레스, 연기, 화학물질 등이 원인이 될 수 있으며, 이러한 원인물질로 인해 염증이 발생하여 비염 증상이 나타납니다.

비염의 치료방법

항히스타민제

비염의 주요 증상 중 하나인 가려움증과 재채기를 완화시키기 위해 사용됩니다. 대표적으로 로라타딘, 세티리진 등이 있습니다.

강직제

비염의 주요 증상 중 하나인 가려움증과 재채기를 완화시키기 위해 사용됩니다. 대표적으로 로라타딘, 세티리진 등이 있습니다.

스테로이드제

코의 염증을 완화시키기 위해 사용됩니다. 코스테로이드제가(코에 뿌리는 스프레이) 가장 효과적이며 비염증상과 합병증 예방효과가 있습니다. 주로 플루니손, 미메티존, 베클로메타손 등이 사용됩니다.

천식약

비염과 동반되는 천식 등 호흡기 질환을 치료하는데 사용됩니다. 흡입제, 흡입침 등이 있으며, 주로 브론코덱스, 시모코트 등이 사용됩니다

가정치료

주변 환경의 청결, 수증기를 통한 습도 유지, 환기 등의 가정 치료를 통해 증상을 완화시킬 수 있습니다. 특히, 머리를 높게 해서 자는 것이 코막힘을 완화시키는데 효과적입니다.

비염의 좋은 음식

생선

오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있어서 비염 증상을 완화하는 데 도움을 줍니다. 특히 연어, 참치,  청어 등이 좋습니다.

과일과 채소

비타민 C, 카로티노이드, 쿼세틴 등이 풍부한 과일과 채소는 염증을 줄이고 면역력을 향상합니다. 양파, 마늘, 브로콜리, 당근, 호박, 블루베리 등이 좋습니다.

견과류

비타민 E와 아연 등의 영양소가 풍부하게 함유되어 있어서 비염 증상 완화와 면역력 강화에 도움을 줍니다.

생강과 꿀

생강에는 항염작용과 항균작용이 있어서 비염 증상을 완화해주며, 꿀은 항균작용과 진통효과가 있어서 기침이나 인후통 등의 증상을 완화해 줍니다.

녹차

폴리페놀과 카테킨이 풍부하게 함유되어 있어서 항산화 작용과 염증을 줄이는 효과가 있습니다.

비염에 안 좋은 행동

연기나 냄새가 많은 장소에서의 체류

연기나 냄새가 많은 장소에서 머무르면 증상이 악화될 수 있습니다.

스트레스

스트레스는 비염 증상을 악화시킬 수 있습니다. 따라서 가능한 한 스트레스를 줄이는 것이 좋습니다.

급한 식사

너무 빠르게 먹거나 큰 입모양으로 먹으면 비염 증상이 악화될 수 있습니다.

알코올과 카페인

알콜과 카페인은 혈액순환이 증가하고 두통 등 비염 증상을 악화시킬 수 있으므로 가능한 한 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.

물질 과민 반응

비염 환자 중 일부는 물질 과민 반응을 가지고 있어서, 화학물질, 성분 등에 대한 과민반응을 일으킬 수 있습니다. 따라서, 개인의 과민 반응이 있는 물질을 피하는 것이 좋습니다.