저혈압 증상, 원인, 예방

저혈압 이란?

저혈압(低血壓, Hypotension)은 일반적으로 정상적인 혈압 범위보다 낮은 혈압을 의미합니다. 정상적인 혈압 범위는 수축기 혈압이 120mmHg 이하이고 이완기 혈압이 80mmHg이지만, 저혈압은 수축기 혈압이 90mmHg 이하인 경우를 일반적으로 저혈압이라고 합니다. 그러나 일부 환자에서는 수축기 혈압이 100mmHg 미만인 경우에도 저혈압으로 진단될 수 있습니다.

 

저혈압 증상

저혈압의 증상은 사람마다 다르지만, 대표적으로 나타나는 증상들을 알아보겠습니다.

 

어지럼증: 저혈압이 되면 뇌에 산소와 혈액 공급이 부족해지기 때문에 어지럽고 혼란스러워질 수 있습니다.

 

현기증: 일시적인 혈압저하로 인해 현기증을 느낄 수 있습니다.

 

두통: 뇌에 혈액이 충분히 공급되지 않아 두통을 느끼는 경우가 있습니다.

 

쇼크: 혈압이 급격하게 낮아져 혈액순환에 문제가 생긴 경우 심각한 상태인 쇼크를 경험할 수 있습니다.

 

구토: 혈압이 낮으면 위장 운동이 감소하게 되어 구토를 유발할 수 있습니다.

 

불규칙한 심장 박동: 저혈압이 되면 심장이 더 많은 노력을 해야 하므로 심장 박동이 불규칙해질 수 있습니다.

 

무기력: 저혈압은 산소와 혈액 공급이 충분하지 않아 피로감과 무기력을 느끼게 할 수 있습니다.

 

시력 변화: 혈압이 급격하게 변화하면 시력이 일시적으로 변화할 수 있습니다.

 

빈맥: 혈액순환의 문제로 인해 팔이나 다리에 빈맥이 생길 수 있습니다.

 

춥거나 땀이 나는 현상: 혈압이 낮으면 혈액순환에 문제가 생길 수 있어서 춥거나 땀이 나는 증상이 나타날 수 있습니다.

 

저혈압은 이러한 다양한 증상을 가지고 있으므로, 만약 위와 같은 증상이 나타난다면 저혈압을 의심하고, 지속적으로 증상이 나타난다면 병원 진료가 필요할 수 도 있습니다.

 

저혈압 원인

유전적인 원인: 가족력이 있는 경우 저혈압의 원인이 될 수 있습니다.

 

혈액량 감소: 출혈, 탈수 등으로 인해 혈액량이 감소하면 혈압이 낮아질 수 있습니다.

 

심부전: 심장 기능이 약해져 혈액을 원활하게 밀어내지 못해 혈액순환이 느려지면서 혈압이 낮아질 수 있습니다.

 

부신 기능 장애: 부신에서 호르몬인 아드레날린을 분비하지 못하면 혈압이 낮아질 수 있습니다.

 

실신: 급격한 체위 변화나 열에 의해 혈압이 갑자기 낮아지면 실신할 수 있습니다.

 

약물 복용: 혈압을 낮추는 약물, 진통제, 항우울제, 수면제 등을 복용하면 혈압이 낮아질 수 있습니다.

 

식이요법: 과도한 다이어트나 당분류 음식의 과다 섭취, 저단백 다이어트 등 식이요법에 따라 혈압이 낮아질 수 있습니다.

 

심리적인 요인: 스트레스, 불안, 우울증 등 심리적인 요인에 따라 혈압이 낮아질 수 있습니다.

 

연령: 연령이 들면 혈압 조절 능력이 약해져서 저혈압이 발생할 수 있습니다.

 

저혈압은 이러한 다양한 원인에 따라 발생할 수 있습니다.따라서 저혈압이 발생할 때는 적절한 원인 파악이 필요합니다.

저혈압 예방법

충분한 수분 섭취: 수분 섭취 부족은 혈압 강하에 영향을 미칠 수 있습니다. 하루에 권장되는 물 섭취량은 개인에 따라 다르지만, 보통 1일 2~3L 정도가 권장됩니다.

 

규칙적인 식사: 불규칙한 식습관은 혈당 수치를 변동시켜 혈압을 낮출 수 있습니다. 따라서 규칙적인 식사를 유지하고, 과식과 과음을 피하는 것이 좋습니다.

 

운동: 꾸준한 유산소 운동은 혈압을 정상적인 수준으로 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 과도한 운동은 오히려 혈압을 낮출 수 있으므로 적당한 운동량을 유지하는 것이 중요합니다.

 

앉은 자세에서 일어날 때 조심하기: 급격하게 일어나면 혈압이 급격하게 떨어질 수 있으므로, 천천히 일어나는 것이 좋습니다.

 

알코올과 담배 금지: 알코올과 담배는 혈압에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 가능한 한 피하는 것이 좋습니다.

 

스트레스 관리: 스트레스는 혈압을 높일 수 있는 주요 요인 중 하나입니다. 따라서 적절한 스트레스 관리 방법을 찾아 실천하는 것이 좋습니다.

 

약물 복용 관리: 약물 복용 중인 경우, 의사와 함께 혈압을 관리하는 것이 중요합니다. 특히, 혈압 강하제와 같은 약물을 복용하는 경우, 약물 복용 시간과 용량을 정확히 지키는 것이 중요합니다.

 

오늘은 저혈압에 대하여 알아보았습니다. 가족 혹은 친구 가까운 지인들에게 이러한 현상이 일어나거나 혹은 징조가 보인다면 꼭 전문가에게 상담을 받으라고 권유하셔야 합니다